Spēka diena 2022
Ikviena cilvēka veselībai, iedvesmai, motivācijai un drosmei
20. oktobrī, klātienē - Radisson Blu Latvija, 9:00 - 16:30
Diena ārpus ierastajām ikdienas rūpēm un izaicinājumiem
Praktiskas receptes sava stresa līmeņa mazināšanai
Idejas savas fiziskās veselības un enerģijas līmeņa celšanai
Daudz, daudz drosmes un iedvesmas!
Kāpēc?
2022. gads ir bijis pārpilns ar notikumiem, kuri ir darījuši mūs nemierīgus un dzinuši stresā. Piemēram, karš Ukrainā, covid19, degvielas, gāzes, elektroenerģijas un pārtikas cenu kāpums utt. Katru dienu masu mediji turpina mūs bombardēt ar satraucošām ziņām par ekonomikas recesiju, esam saņēmuši pirmos rēķinus ar kosmiskām summām par apkuri, uzņēmumā notiek pārmaiņas, ir spriedze ģimenē par maksājumiem – vai visam pietiks utt. Nemaz negribas domāt par vēl priekšā esošo "bargo ziemu!"
Kā dzīvot un virzīties tālāk? Kā saglabāt/uzlabot savu emocionālo un fizisko veselību? Kāpēc ir svarīgi "uzlādēt savas baterijas" nebeidzamajā "ikdienas vāveres skrējienā?" Kā, par spīti visiem izaicinājumiem, turpināt savu/savas organizācijas virzību uz priekšu un uz augšu? Kā piecelties pēc klupieniem? Par šiem un citiem Jūs interesējošiem jautājumiem, runāsim 20. oktobra "Spēka dienā!".
Kā dzīvot un virzīties tālāk? Kā saglabāt/uzlabot savu emocionālo un fizisko veselību? Kāpēc ir svarīgi "uzlādēt savas baterijas" nebeidzamajā "ikdienas vāveres skrējienā?" Kā, par spīti visiem izaicinājumiem, turpināt savu/savas organizācijas virzību uz priekšu un uz augšu? Kā piecelties pēc klupieniem? Par šiem un citiem Jūs interesējošiem jautājumiem, runāsim 20. oktobra "Spēka dienā!".
Andžejs Reiters
Kārlis Bardelis
Sandra Landratova
Kaspars Vendelis
Kursa programma
20.oktobrī no 9:00 līdz 16:30
Dalības maksa 225 EUR + PVN
Radisson Blu Latvija, Elizabetes iela 55, Rīga
Dalības maksa 225 EUR + PVN
Radisson Blu Latvija, Elizabetes iela 55, Rīga
Sandra Landratova
Tavi stresa vadības ieroči
- Stresa resursu spainis
- Tavs temperaments un stress
- Elpošanas tehnikas, kuras izmanto ASV jūras kājnieki
- Fiziskās un mentālās labsajūtas TOP-3
09:00 – 10:30
Kafijas pauze un tīklošanās
10:30 – 10:45
Kaspars Vendelis
Par baterijām un to uzlādi
- Profesionāli atpūsties – ko tas nozīmē un kāpēc atpūta nav tukša laika izšķiešana?
- Ieelpa – izelpa: līdzsvars, kas ikdienā tiek praktizēts, skatoties uz "lielo bildi"?
- Nervu sistēmas iepazīšana stresa, enerģījas menedžmentam, pret izdegšanu, prokrastināciju un produktivitātei
- 1% likums: profesionālai un personīgai attīstībai
- Minimāli efektīvā deva katram: uzturā, kustībās, atpūtā un darba vidē
10:45 – 12:15
Pusdienas un tīklošanās
12:15 – 13:15
Igors Kudrjavcevs
5000-gadu jauns Dzīvības Spēks tavā vēderā
- Dzīvības Spēks vai Enerģija – Rietumu un Austrumu skats
- Enerģijas avoti tevī un apkārt
- Enerģijas veicināšanas metodes – gadu tūkstošiem pārbaudītas un mūsdienu
- Ātri – tas ir lēni, bet bez pārtraukumiem – Enerģija visai dienai
- Māksla ātri atslābināties un ātri aktivizēties
13:15 – 14:45
Kafijas pauze un tīklošanās
14:45 – 15:00
Kārlis Bardelis
Mācības un atziņas no okeāna
- Kas ir spēcīgākais instruments katrā no mums augsta riska, stresa situācijās?
- Kāds ir visgurdākais lēmums?
- Kā turpināt virzīties uz priekšu?
- Kāds jautājums mums pašiem sev var palīdzēt saprast izeju no sarežģītas situācijas
- Kur man atrast motivāciju un nepadošanās enerģiju?
15:00 – 16:30
Sandra Landratova
Sertificēts klīniskais psihologs. 20 gadu pieredze sagatavojot komandas darbam paaugstinātas slodzes un spriedzes apstākļos.
Kaspars Vendelis
Veselības komunikators. Potenciāla un performances instruktors/ treneris komandām un individuāli. Biohacking vides veidotājs Latvijā, autors un publicists.
Igors Kudrjavcevs
Sertificēts ārsts un Austrumu medicīnas speciālists. Sarakstījis sešas grāmatas par Dieva spēku, enerģijām un atveseļojošo vingrošanu. Medicīnas Ciguna (Qi-Gong) pamatlicējs Latvijā. Dvēseles stāvokļu korekcijas autormetodikas "Verbalā Rezonanse®" autors
Kārlis Bardelis
Bored of Borders kapteinis, 6 Guiness World Records īpašnieks. Ekspedīcijā apkārt pasaulei bez motora, bez burām līdz šim veikti 90% ceļa pārairējot Atlantijas, Kluso un Indijas Okeānus.
Diena ārpus ierastajām ikdienas rūpēm un izaicinājumiem
Praktiskas receptes sava stresa līmeņa mazināšanai
Idejas savas fiziskās veselības un enerģijas līmeņa celšanai
Daudz, daudz drosmes un iedvesmas!
Rezervēt dalību Spēka dienā 2022
Aizpildi pieteikuma formu
Mēs rezervēsim Jūsu dalību
Nosūtīsim rezervācijas apstiprinājumu un rēķinu par dalību
Mēs rezervēsim Jūsu dalību
Nosūtīsim rezervācijas apstiprinājumu un rēķinu par dalību
Jautājumu gadījumā zvaniet vai rakstiet +371 29 220 262 vai viktors@trainify.lv
